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30 de setembro de 2020 às 00:00

As proteínas veganas são tão eficientes quanto o Whey protein?

As proteínas veganas são tão eficientes quanto o Whey protein?

 

Um dos maiores desafios encarados por quem adotou uma dieta vegetariana / vegana é conseguir fornecer ao corpo a quantidade de proteínas necessárias para seu bom funcionamento. E quando o objetivo é o aumento de massa muscular, essa preocupação se torna ainda maior e a suplementação praticamente inevitável.

Como o suplemento proteico mais utilizado é de origem animal (o whey protein é obtido do soro do leite da vaca), surgiram algumas alternativas de origem 100% vegetal, oriundas de alimentos como a soja, a ervilha e o arroz. Mas a questão que fica é: essas opções têm a mesma eficácia que o whey protein? Para responder essa questão vamos fazer uma comparação em 3 aspectos para depois chegar a uma conclusão.

 

Valor Nutritivo

 

Talvez seja o aspecto onde encontramos mais diferenças entre as duas opções. As proteínas de origem vegana possuem uma ótima quantidade de aminoácidos essenciais, que fazem toda a diferença para o desenvolvimento muscular. Outro ponto forte é a baixa quantidade de gorduras e carboidratos, o que é essencial para diminuir o percentual de gordura corporal.

O whey protein por outro lado, em sua versão concentrada, possui maior quantidade de gorduras e carboidratos, que se por um lado fornecem mais energia para os treinos, por outro devem ser controladas na dieta para não aumentar a massa gorda.

Em relação a vitamina B12, importante para o metabolismo dos aminoácidos e ácidos nucleicos, também encontramos diferença entre os suplementos proteicos. No whey protein ela é encontrada naturalmente, já em proteínas de origem vegana é necessário adicionar essa vitamina a fórmula.

 

Eficiência na absorção

 

A velocidade e eficiência do suplemento ao ser absorvido pelo organismo é um dos fatores mais importantes para se levar em conta na hora de escolher seu produto. Nesse caso podemos dizer que as proteínas veganas levam vantagem, pois conseguem ter uma absorção mais acelerada do que o whey protein, entregando a proteína de forma mais rápida para os momentos em que o corpo mais precisa. O whey protein só consegue equilibrar essa luta em sua versão hidrolisada, esta que é focada em melhorar a digestão e absorção da proteína pelo corpo.

 

Concentração de proteínas

 

Para suplementos proteicos, o ideal é ter a maior quantidade de proteínas por porção. E quando trazemos a comparação das proteínas vemos que, embora a diferença seja pequena, o whey protein ainda consegue oferecer de 1 até 3 gramas a mais de proteínas por porção de 36g de suplemento. Se compararmos com a versão isolada do whey protein, essa diferença pode ser ainda maior.

 

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23 de setembro de 2020 às 00:00

Receita Sorvete de Morango Fitness

Receita Sorvete de Morango Fitness

 

Isso mesmo, hoje vamos ensinar a receita de um delicioso sorvete de morango fit que você vai querer comer praticamente todo fim de semana de calor! Confira abaixo:

 

O calor está chegando e nada melhor que um sorvete para refrescar, não é mesmo? E se essa sobremesa possuir baixas calorias, for zero açúcar e tiver um delicioso sabor?

 

Ingredientes

 

  • 2 unidades grandes de banana nanica;
  • 1 xícara de chá de morango picado;
  • Para a cobertura usar a Calda Zero Açúcar Mrs Taste sabor chocolate com avelã.

 

Modo de Preparo

 

Corte as bananas em rodelas e leve ao congelador por 2 horas.

Pique os morangos e também coloque-os no congelador pelo mesmo período.

Retire as frutas do congelador e as deixe descongelar por 5 minutos.

No liquidificador ou processador de alimentos, bata a banana junto com os morangos até virar um creme.

Sirva as frutas batidas com a Calda Zero Açúcar Mr Taste sabor chocolate com avelã, vai ficar uma delícia!

 

Dica: tente usar também outras frutas no lugar do morango ou substitua por cacau em pó.

 

Simples, não é mesmo? Seu verão vai ficar mais saboroso, refrescante e o melhor: sem culpa!

 

Link para comprar a calda:

 

https://www.vmsuplementos.com.br/produto/calda-zero-acucar-e-zero-calorias-335g---sabores/2448979 

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09 de setembro de 2020 às 00:00

Raio X: Whey Protein da Dux Nutrition

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26 de agosto de 2020 às 00:00

Qual a importância do sono no aumento da massa muscular?

Qual a importância do sono no aumento da massa muscular?

 

Uma das coisas mais importantes para quem deseja desenvolver massa muscular é: o treino é somente um dos diversos fatores que tem influência neste processo.

A alimentação, suplementação e mudança de hábitos também são muito importantes para a hipertrofia e que se feitos da forma correta, podem acelerar os resultados.

Um desses fatores que faz grande diferença, mas que poucos falam sobre é o sono. Sim, uma boa noite de sono pode te ajudar (e muito!) no desenvolvimento de sua estrutura muscular.

 

O descanso mental e físico que você precisa

 

Vamos começar pelos benefícios mais óbvios, o que melhor prepara seu corpo e mente para um treino intenso do que uma boa noite de sono? Pode ter certeza que isso faz uma enorme diferença em seu desempenho e por consequência em seus resultados.

Se você tem por costume dormir pouco, ou com pouca qualidade, é normal que se sinta com menos disposição e mais cansaço durante o dia, e quando chega a hora do treino não é diferente.

Além disso, é importante intercalar esses momentos de treino intenso com o descanso total do corpo, pois durante o sono é que o organismo permite que o tecido se regenere do estresse causado pelos exercícios. É nesse momento também que ele cresce para se adequar aos esforços exigidos pela musculação.

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19 de agosto de 2020 às 00:00

Prohibido: O pré-treino que seu corpo precisa!

Prohibido: O pré-treino que seu corpo precisa!

 

O avanço da tecnologia no ramo dos suplementos proporcionou a criação de vários produtos específicos que fazem toda a diferença quando usados nos momentos certos.

Os pré-treinos são um grande exemplo disso, pois conseguem fornecer diversos benefícios que melhoram muito sua performance nos treinos, além de potencializar seu ganho muscular e queima de gordura. Hoje você vai conhecer um dos melhores suplementos desta categoria, o Prohibido da 3VS.

 

O que é?

 

Quais são os melhores produtos para deixar seu corpo totalmente preparado para um treino intenso? Um termogênico para acelerar seu metabolismo, aumentando sua queima de gordura, disposição, energia e foco.

Não podemos esquecer dos aminoácidos como a Arginina, que aumenta sua vasodilatação, melhorando a circulação e a força, bem como a Creatina que turbina seu ganho de massa magra.

Mas que tal ter tudo isso e muito mais em um só suplemento? Sim, esse é o Prohibido! 

Desenvolvido pela 3VS, uma das maiores marcas brasileiras de suplemento, o Prohibido levou pouco tempo para se tornar um grande sucesso de vendas. Isso porque conta com o que há de mais avançado em termo de tecnologia alimentícia, conseguindo fornecer muito mais benefícios que um pré-treino comum.

 

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12 de agosto de 2020 às 00:00

Quais os melhores acessórios para te ajudar a emagrecer?

Quais os melhores acessórios para te ajudar a emagrecer?

 

Emagrecer em casa é muito mais fácil do que parece, principalmente com os acessórios certos. Você pode ter diversos tipos de acessórios de treino que aumentam a intensidade dos exercícios, além de facilitar ou até mesmo tornar possível a realização de alguns movimentos. Mas quais deles são os mais eficientes no quesito queima de gordura? Chegou a hora de descobrir!

 

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31 de julho de 2020 às 00:00

Café da Manhã Simples e Saudável

Venha conferir tudo que você precisa para ter um café da manhã saudável.

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29 de julho de 2020 às 00:00

Quais os melhores suplementos para homens acima de 40 anos?

Quais os melhores suplementos para homens acima de 40 anos?

 

Suplementação se tornou inevitável para as pessoas que buscam um corpo saudável e em forma.

O avanço da tecnologia neste ramo disponibiliza ao público produtos cada vez mais eficientes, independente se você precisa emagrecer ou desenvolver massa muscular.

E a verdade é que quanto mais a idade chega, mais importante se torna a suplementação para o corpo, principalmente para os nutrientes relacionados a saúde e bom funcionamento do organismo.

Hoje então trazemos dicas de suplementos direcionadas aos homens que já passaram dos 40, dividimos em 3 categorias: saúde, potência física e sexual e massa muscular.

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22 de julho de 2020 às 00:00

Best Whey: a melhor e mais eficiente união do sabor e da proteína!

Best Whey: a melhor e mais eficiente união do sabor e da proteína!

 

O Whey Protein se popularizou como uma das melhores fontes de proteína disponíveis devido o seu custo-benefício.

Atualmente são centenas de marcas no mercado de suplementos que disponibilizam este produto, mas embora muitos pensem que são praticamente todos iguais, existem diferenças grandes de qualidade da proteína e sabor.

O sucesso do Best Whey é uma prova disso, pois se diferenciou muito no mercado por se destacar muito nestas duas características, sendo um marco para o mercado nacional de suplementos. Conheça melhor o que faz do Best Whey tão especial.

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17 de julho de 2020 às 00:00

3 Receitas de Chás para o bem-estar do corpo e da mente

O seu dia a dia tem trazido stress e ansiedade? Confira as receitas que separamos pra vocês!

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15 de julho de 2020 às 00:00

Por que os Ácidos Graxos são essenciais para bom funcionamento do organismo?

Por que os Ácidos Graxos são essenciais para bom funcionamento do organismo?

 

Nosso organismo depende de diversas substâncias para ter um bom funcionamento, entre elas estão: vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos, gorduras e óleos, também chamados de ácidos graxos.

Os óleos são considerados essenciais pois embora sejam muito necessários para várias funções no organismo, eles não são sintetizados no corpo, então dependemos totalmente da alimentação para obtê-los. Embora muitos conheçam os principais ácidos graxos (ômega 3 e 6), a maioria desconhece seus principais benefícios. Vamos aprender um pouquinho melhor sobre eles?

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06 de julho de 2020 às 00:00

Histórias de Superação - Lucas Tubarão

Histórias de Superação -  Lucas Tubarão 

  

O que você faz quando enfrenta uma dificuldade ? 

Não importa o tamanho do seu problema, não importa como esse problema pareça difícil, não importa a complexidade deste problema, sempre temos apenas duas opções: a primeira e mais fácil é desistir, não tem esforço nenhum desistir, não te dá trabalho nenhum e MUITAS pessoas fariam o mesmo que você, o único problema é que desistir não te leva a lugar ALGUM. A outra opção essa mais difícil de ser realizada é enfrentar esse problema, é superar essa dificuldade, é manter o foco, é ir buscar o seu sonho, é aprender com os erros e a dificuldade e seguir em frente. Não existe uma boa história sem uma grande SUPERAÇÃO, para se vencer na vida você precisa superar os obstáculos que a vida irá lhe apresentar e você vai precisar superar isso para seguir o seu objetivo, você vai precisar seguir focado para buscar os seus sonhos, você vai precisa se manter forte para chegar lá no TOPO.  

Nossa história de hoje, vai falar de um jovem de apenas 16 anos. Um jovem que já enfrentou MUITOS problemas em sua vida, que superou barreiras que muitos não conseguiriam, um jovem destinado a realizar o seu sonho. Com apenas 7 anos de idade ele já determinou onde ele queria chegar, já determinou qual seria o seu objetivo de vida e segue buscando isso até hoje.

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01 de julho de 2020 às 00:00

Lipo 6 Black UC: Porque ele é o emagrecedor mais vendido do Brasil?

Para que um produto seja um sucesso de vendas, independente do segmento, são necessários diversos fatores, mas o principal é: ele tem de ser eficiente. O Lipo 6 Black Ultra Concentrate é prova real disso.

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